20kg abnehmen für 2000€?

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Vielen Dank!
  • Und ich dachte erst du willst 20 kg DROGEN abnehmen :D


    Also machbar ist dein Vorhaben definitiv, ein starker Gewichtsverlust in kurzer Zeit hat natürlich eher negative Auswirkungen auf deinen Körper.


    KCAL Zufuhr verringern und Ausdauersport treiben. Als Getränk nur noch Wasser zu dir nehmen.


    PS: Scharfes Essen (Chillipulver usw) soll die Fettverbrennung zusätzlich anregen.

  • Am sinnvollsten wären die Berge, jeden Tag dort eine Wanderung machen. Setzt aber auch eine gewisse Fitness voraus.
    Wenn du dann auf einer Mahlzeit (maximal zwei inkl. Frühstück) beharrst, verlierst du relativ schnell, relativ viel Gewicht. Wesentlich schneller als mit anderen Ausdauersportarten.

  • Also ich bin 1,82m groß und wiege 72,5 kg. Gehe 2-3x die Woche klettern und 4x trainieren (Cardio/Krafttraining(spezialisiert fürs klettern).
    Wenn ich mal ne Woche kein Sport mache und dann bisschen weniger esse als sonst ( weil ich kein Sport mache ), wiege ich nach dieser Woche immer schon 2-3kg weniger. Aber ja 20kg sollte man in dieser Zeit eigentlich schaffen können. Ein Kumpel von mir hat mal 12kg in einem Monat geschafft wenn ich mich nicht irre. Der hatte ungefähr die selbe Ausgangssituation wie du. Er hat aber tatsächlich fast ausschließlich eine flüssig Diät gemacht und dann als er wieder angefangen hat zu essen wieder schnell zugenommen durch den Yoyo-Effekt.
    Meine Empfehlung wäre deswegen nicht unbedingt weniger zu essen, sondern die Ernährung komplett umzustellen. (Kcal technisch natürlich trotzdem weniger) Statt z.B. normalen Hartweizen Nudeln, Vollkorn Nudeln essen, die sättigen deutlich mehr. Viel Salat, um ein Sättigungsgefühl bei Hunger zu bekommen. Einfache Kohlenhydrate meiden (statt hellem Brot/helle Brötchen auf Vollkorn Alternativen umstellen). Nur Puten-/Hähnchenfleisch essen. Nichts frittiertes. Und ganz wichtig nur Wasser trinken. Durch Soft Drinks o.Ä. nimmt man auch schon ne Menge Kalorien an sich. Auch versuchen Cardio Sport zu machen, um noch paar zusätzliche Kalorien zu verbrennen und den Stoffwechsel anzukurbeln. So beugst du auch einem Yoyo-Effekt nach der Diät vor.
    Kraftsport würde ich persönlich eher meiden, da du dadurch weniger Muskeln verlierst und auch weniger Gewicht. Wäre eigentlich ganz gut ab und an, aber da du ja die 2000€ durch die Wette gewinnen willst, würde ich drauf verzichten damit du schneller abnimmst.

  • Hallo Zusammen,


    War schwer krank und hab 20kg zugenommen, bin jetzt wieder gesund und hab mit meinem Chef um 2000€ gewettet, dass ich bis 31. Jänner von 101kg auf unter 84,9 bin.
    bin 1,83 groß 21 jahre alt und eine gewisse Muskelmasse ist noch da (vom training vor den 4-5 monaten pause).


    Hat das jemand schon geschafft?



    na klar schafft man das 2 mahlzeiten am tag fertig .


    der sommer wäre aber idealer gewesen da kann man sich einfach hauptsächlich von früchten und obst ernähren

  • Hat jemand eine Ahnung wieviel schwankung beim gewicht es durch wasser maximal gibt?
    trinke jetzt 4liter (nur wasser+kaffee schwarz) am tag.



    Wiege mich am Sonntag wieder, mal schaun ob ich unter 99 komme - poste es dann am montag

  • Hat jemand eine Ahnung wieviel schwankung beim gewicht es durch wasser maximal gibt?
    trinke jetzt 4liter (nur wasser+kaffee schwarz) am tag.



    Wiege mich am Sonntag wieder, mal schaun ob ich unter 99 komme - poste es dann am montag


    Immer in der früh wiegen bevor du gegessen getrunken hast
    Wenn du jetzt mittags 2 liter trinkst dann bist du logischerweise 2kg schwerer.